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향신료 종류와 특징 건강에 미치는 영향 건강하게 먹는 방법 향신료는 수천 년 전부터 향과 맛뿐만 아니라 건강을 위한 의약 특성에도 높은 평가를 받았습니다. 따라서 건강에 유익한 향신료의 종류와 특징에 대해 알아보고 다양한 건강상의 이점을 제공하며 건강에 미치는 어떤 영향이 있는지 살펴보며 향신료의 건강증진을 위해 다양하고 건강하게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 향신료 종류와 특징 향신료 종류는 정확한 숫자를 제공하기 어려울 정도로 수많은 종류가 있지만 대표적으로 계피, 커민(Cumin), 파프리카, 심황, 생강, 육두구, 오레가노, 정향, 칠리 파우더, 카다먼 등이 있습니다. 이 향신료들의 특징으로 계피는 달콤하고 따뜻한 맛을 지닌 다채 다능한 향신료로서 베이킹, 디저트 및 카레와 같은 짭짤한 요리에 사용됩니다. 흙내음과 약간의 견과류 맛으로 잘 알려진 향신료.. 2023. 6. 22.
침술의 원리와 효과 주의점 침술은 신체의 특정지점에 얇은 바늘을 삽입하는 것으로 전통적 중국의료행위입니다. 건강을 위해 수천 년 사용되어 온 침술은 어떤 원리로 이루어지는 알아보고 침술의 좋은 효과를 구체적으로 알아보며 침술을 시행할 때 안전한 효과를 보기 위해 주의점에 대해서도 알아보겠습니다. 침술의 원리 침술의 원리는 중국 전통 의학(TCM)에 뿌리를 두고 있으며 기와 경락, 음과 양, 경혈, 자침 기술, 기 조절 등에 그 원리가 있습니다. TCM에 따르면 기란 다양한 기관과 시스템을 연결하는 경로인 신체의 경락을 통해 흐르는 필수 에너지로써 경락은 복잡한 네트워크를 형성하는 것으로 믿어지며 균형 잡힌 기 흐름은 건강에 중요한 요소로써 기의 흐름이 불균형하거나 막히면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 음과 양은 인체.. 2023. 6. 21.
뇌 노화의 원인 예방 음식과 생활 습관 뇌 노화는 다양한 요인에 의해 영향받는 다변적 과정입니다. 다양한 복합 작용으로 발생하는 뇌 노화의 원인과 뇌 노화를 완전히 막을 수는 없지만 뇌를 보호하고 노화의 진행을 늦추고 예방하는 음식에 대해 알아보고 뇌 노화 예방에 좋은 생활 습관은 어떻게 하는지를 알아보겠습니다. 뇌 노화의 원인 뇌 노화의 원인으로 뇌 노화는 개인이 나이가 들어감에 따라 뇌에서 발생하는 인지 기능 및 구조적 변화의 점진적인 저하의 자연스러운 과정을 말합니다. 다양한 요인의 영향을 받는 복합적 현상이며 유전적 요인과 산화스트레스로 인한 원인, 뇌의 신경 염증이 원인이 되기도 합니다. 그리고 뇌의 독성단백질의 축적과 감소된 신경가소성도 뇌 노화의 원인입니다. 먼저 유전적 요인으로 유전학은 뇌 노화에 중요한 역할을 합니다. 일부의 .. 2023. 6. 20.
신생아 황달 발생 이유 증상 대처 방법 신생아는 건강하게 태어났어도 출산 후 3~4일째부터 황달이 잘 생깁니다. 처음 출산을 접하는 초보 부모들에게는 신생아 황달이 생소할 수 있는데 이 신생아 황달 발생 이유와 나타나는 증상에 대해 알아보고 신생아 황달 대처 방법은 어떤 것인지 알아보겠습니다. 신생아 황달 발생 이유 신생아 황달 발행 이유는 적혈구 세포가 정상적으로 분해되는 과정에서 생기는 빌리루빈이 간으로 보내지는데 신생아의 미성숙한 간이 다룰 수 있는 양이 너무 많아서 피부가 노란색을 띠게 되고 빌리루빈이 혈액에 과도하게 많아지는 것이 그 이유입니다. 이 신생아 황달은 대부분 출산 24시간 지나서 2~3일째부터 나타나고 4~5일째 제일 심했다가 생후 1~2주쯤 치료 없이 좋아지는 생리적 황달입니다. 조산아의 경우는 간이 더욱 미성숙해서 2.. 2023. 6. 19.
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