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구강건조증이 생기는 이유 극복 방법 해결하는 차

by e순수 2023. 6. 28.
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구강건조증은 입안의 침이 충분하지 않은 상태로 침은 우리 몸 점막을 부드럽게 하고 음식을 소화하며 구강 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 이유에서 구강건조증이 생기는데 오늘은 구강건조증이 생기는 이유와 어떤 방법으로 극복할 수 있는지 극복 방법에 대해 알아보고 마시면 도움 되고 해결할 수 있는 차에 대해 알아보겠습니다.

구강건조증이 생기는 이유

구강건조증이 생기는 이유는 여러 가지로써 보통 입이 건조하면 피곤함이 이유라고 생각하고 가볍게 넘기는 경우가 많은데 만약 약을 먹고 있다면 약물이 구강건조증의 이유가 될 수 있습니다. 콧물, 코막힘, 피부가려움증에 먹는 항히스타민제와 항우울제, 수면제, 혈압약에 사용되는 이뇨제와 파킨슨 약들이 구강건조증의 원인이 되기도 합니다. 혹시 이런 약들을 먹는 와중에 입술이 마르거나 타는듯한 느낌이 든다면 이 약물들을 대체할 수 있는 다른 약물로 바꾸도록 합니다. 다만 생명과 직결되는 중요한 약물은 담당의 상의 후에 용량 조절을 하거나 대체할 수 있는 약물로 바꾸는 것이 좋습니다. 그리고 알코올이 함유된 구강청결제들을 매일 자주 사용하게 되면 오히려 구강건조를 생기게 할 수 있으니 주의하도록 합니다. 또 입술이 타고 입안이 마르는 구강건조증이 생기는 이유 중 하나인 쇼그랜증후군을 의심해 보도록 합니다. 쇼그랜증후군이란 침샘이나 눈물샘의 면역반응으로 인해 분비 장애가 생기는 자가 면역 질환 중에 하나로 구강과 입술 등이 건조하면서 통증을 통반 하고 눈까지 건조해지는 증상이 나타나기도 합니다. 평소 구강건조증은 흔한 증상이라서 병으로 인지하지 못해 지나치는 경우가 많은데 쇼그랜증후군은 입 마름뿐만 아니라 심해지면 합병증으로 관절염, 사구체신염, 췌장염 등을 동반하기 때문에 지속적인 구강건조증으로 고통스럽다면 꼭 병원 진료를 해서 자가 항체 검사 또는 침샘 조직 검사를 받아 체크해 보도록 합니다. 그리고 가장 보편적으로 술, 담배, 카페인 때문에 구강건조증이 생기는 이유가 되며 자연스러운 노화현상이기도 하는 등 다양한 이유가 있습니다.

구강건조증 극복방법

구강건조증 극복방법으로 집간장이나 구운 소금처럼 건강하고 적당한 염분을 섭취하게 되면 혈관에 수분 공급할 수 있어서 우리 몸 피부와 점막에 원활한 수분공급으로 구강건조증 극복 방법에 도움 됩니다. 그리고 신맛 나는 음식은 침샘을 자극하여 침 분비를 도와 소화 효소 역할을 합니다. 여기에 해당하는 음식으로 매실청, 초생강, 매실 절임, 피클 등 신맛 나는 음식을 식사 시에 먹어도 좋습니다. 구강건조증이 있는 경우 대부분 소화불량 증상이 있기 때문에 신맛 나는 음식은 소화불량에도 도움 되며 쓴맛 나는 씀바귀, 치커리, 쑥, 민들레, 여주와 같은 음식도 염증을 가라앉혀주며 구강건조증에 도움 됩니다. 구강건조증은 영양소의 부족으로도 생길 수 있는데 특히 동물성 단백질인 소고기, 달걀, 두부, 유제품 등의 섭취가 부족할 경우 비타민 D 성분이 부족하게 되며 비타민 B와 필수 아미노산, 불포화 지방산은 구강건조증에 중요한 영양소이므로 만성적 영양부족이 되지 않도록 해야 합니다. 또 구강건조증 극복 방법으로 가장 간편한 방법인 무설탕 껌을 씹는 것이 좋습니다. 껌을 씹을 때 치아가 부딪혀 뇌에 자극을 주고 안면신경을 활성화시켜 침샘을 자극하게 되는데 이때 꼭 주의할 사항은 당류가 0g인지 꼭 확인해야 합니다. 그리고 수분을 빼앗는 음주나 흡연은 피하고 침샘을 자극하는 비타민C를 섭취하는 것도 도움 됩니다. 평소에 양치질과 가글 등으로 항상 구강을 청결히 유지하도록 하며 구강체조법으로 구강건조증을 극복하는 방법도 있습니다. 구강체조법 하는 방법은 첫 번째로 '아' 소리를 내며 입을 크게 벌린 뒤 다시 닫기를 5회 반복합니다. 두 번째로 혀를 위, 아래, 좌, 우를 자극하여 근육을 풀어주는 동작을 5회 반복합니다. 그리고 세 번째 볼에 공기를 불어넣고 풍선 만드는 듯한 후 공기 뱉기로 충분히 입술 주변에 근육을 풀어주는 동작을 5회 반복합니다. 네 번째로 침 분비물을 유도하는 방법으로 혀끝을 볼에 대고 시계방향, 시계 반대 방향으로 돌리기를 5회 반복합니다. 침샘은 한번 퇴화하면 재생이 불가능하기 때문에 침샘의 노화하지 않도록 유지관리하는데도 이 구강체조법이 도움 됩니다.

구강건조증 해결하는 차

구강건조증 해결하는 차로는 오미자차, 산사차, 유자차, 페퍼민트차가 도움 됩니다. 오미자차는 달고 짜고 시고 쓰고 매운 다섯 가지 맛의 차로써 오미자차는 갱년기 여성에게도 좋은 차이며 오미자의 신맛이 침 분비에 도움이 되어 오미자의 다섯 가지 맛을 다 느낄 수 있을 것입니다. 그리고 구강건조증이 있을 때는 소화불량이 생기고 입 안의 염증과 구취등 이런 증상을 해결하는 데 도움이 되는 산사차가 있습니다. 산사차는 떫은맛과 신맛으로 한방소화제의 원료로도 쓰이는데 소화불량 해소에 도움 되고 입과 혈관의 염증을 해소하는데 좋은 차로써 구강건조증도 해결해 주는 차입니다. 그리고 구강건조증 원인으로 위의 열로 인한 경우가 있는데 이 경우에는 페퍼민트차가 좋습니다. 시원한 느낌의 페퍼민트는 위의 열과 염증을 가라앉혀주어 구강건조에 도움 되며 치약에도 사용되는 이유가 구취 제거에도 도움을 주기 때문입니다. 또 유자차는 신맛이 강해 염증개선과 면역증진에 좋으며 구연산 성분으로 침 분비가 잘 되고 소화효소가 잘 생기게 해서 구강건조증을 해결하는 차로 좋습니다. 다만 유자는 시판되는 유자청은 당이 많이 첨가되어 당독소로 오히려 구강건조증에 도움 되진 않으니 단맛이 적으며 신맛이 강한 유자청을 선택하도록 합니다.

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